Mikrobiom jelit to biliony bakterii, które pracują dla Twojego organizmu każdego dnia. Suplementy z probiotykami dostarczają wybrane szczepy w konkretnej dawce — w kapsułkach, kroplach albo saszetkach. W Natavit znajdziesz preparaty dobrane przez terapeutów: od pojedynczych, dobrze przebadanych szczepów po wieloszczepowe formuły z prebiotykami.
-
-
-
- Nowy
27,90 złAura HerbalsW magazynie -
-
-
-
-
-
98,90 złNorsa PharmaW magazynie -
-
-
-
-
-
-
24,90 złAura HerbalsW magazynie -
23,90 złAura HerbalsW magazynie -
-
-
89,00 złDr. JacobsW magazynie -
-
-
-
Szczepy probiotyczne — co warto wiedzieć
Rodzaj to dopiero początek. Największe znaczenie ma konkretny szczep — dlatego na etykiecie podaje się pełną nazwę, np. Lactobacillus rhamnosus GG.
| Rodzaj | Występowanie | Na co zwrócić uwagę |
|---|---|---|
| Lactobacillus | jogurty, kefiry, kiszonki | bakterie kwasu mlekowego, dobrze przebadana grupa — najczęściej w kapsułkach i kroplach |
| Bifidobacterium | jelito grube — od pierwszych miesięcy życia | stanowi naturalny element mikroflory; preparaty dla niemowląt i dzieci |
| Saccharomyces boulardii | drożdże probiotyczne | nie jest bakterią — inny profil niż Lactobacillus; kapsułki i saszetki |
| Bacillus coagulans | przetrwalniki (spory) | bardziej odporny na temperaturę — preparaty bez chłodzenia |
| Streptococcus thermophilus | fermentowane produkty mleczne | często łączony z Lactobacillus w preparatach wieloszczepowych |
Jak wybrać probiotyk?
Trzy rzeczy, które warto sprawdzić na etykiecie, zanim wybierzesz preparat.
Konkretny szczep
Rodzaj i gatunek nie wystarczą — szukaj pełnej nazwy szczepu, np. Lactobacillus rhamnosus GG albo Bifidobacterium lactis BB-12. Właśnie szczep decyduje o właściwościach preparatu.
Probiotyki w kapsułkachLiczba CFU w porcji
CFU (jednostka tworząca kolonię) to liczba żywych kultur. Zwróć uwagę, czy producent gwarantuje ją do końca terminu przydatności — to uczciwsze podejście niż podawanie wartości tylko z dnia produkcji.
Preparaty dla jelitForma i przechowywanie
Kapsułki i saszetki chronią kultury przed kwasem żołądkowym, krople są wygodne dla dzieci. Część preparatów wymaga chłodzenia, inne mają formułę odporną na temperaturę pokojową.
Probiotyki w kroplachJak stosować probiotyki
1
Ustal jedną porę
Wybierz moment, który łatwo zapamiętasz — najlepiej z posiłkiem lub bezpośrednio przed nim. Wtedy treść żołądka jest mniej kwaśna.
2
Zachowaj odstęp od antybiotyku
Jeśli przyjmujesz antybiotyk, podaj probiotyk 2–3 godziny po jego dawce. Dzięki temu nie osłabisz żywych kultur w preparacie.
3
Przechowuj zgodnie z etykietą
Część probiotyków wymaga lodówki, inne dobrze znoszą temperaturę pokojową. Nie zostawiaj preparatu w nagrzanym samochodzie.
4
Bądź systematyczny
Probiotyki działają najlepiej, gdy przyjmujesz je regularnie przez cały zalecany okres — bez pomijania dni i bez przerywania po tygodniu.
Dlaczego Natavit?
- Wybór terapeutów
- Szczepy o udokumentowanym przebadaniu
- Formy chroniące kultury
- Dawka jasno podana na etykiecie
Najczęstsze pytania o probiotyki
Nie — to dwa różne składniki, które często łączy się w jednym preparacie (tzw. synbiotyk). Probiotyk to żywe kultury bakterii, na przykład Lactobacillus lub Bifidobacterium. Prebiotyk to niestrawione składniki (inulina, FOS, GOS), które stanowią pożywkę dla tych bakterii i pomagają im przetrwać w jelitach. Preparaty łączące oba składniki lepiej wspierają utrzymanie równowagi mikroflory jelitowej niż sam probiotyk.
CFU (jednostka tworząca kolonię) określa liczbę żywych kultur w porcji. W suplementach spotkasz dawki od 1 do kilkudziesięciu miliardów CFU. Większa liczba nie jest automatycznie lepsza — liczy się przede wszystkim konkretny, przebadany szczep i jego ilość w porcji. Zwróć uwagę, czy producent podaje CFU gwarantowane do końca terminu przydatności, a nie tylko w dniu produkcji.
Najczęściej zaleca się jedną porcję dziennie o stałej porze — najlepiej z posiłkiem lub bezpośrednio przed nim, bo treść żołądka jest wtedy mniej kwaśna i więcej żywych kultur dociera do jelit. Jeśli na etykiecie producent podaje inne zalecenie, stosuj się do niego. W suplementacji probiotykami liczy się przede wszystkim systematyczność, a nie konkretna godzina.
Tak, ale zachowaj odstęp. Najlepiej przyjmuj probiotyk 2–3 godziny po dawce antybiotyku, żeby nie osłabić żywych kultur w preparacie. Wiele osób sięga wtedy po probiotyki, które wspierają utrzymanie prawidłowej flory jelitowej. Jeśli przyjmujesz leki na stałe albo masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Przede wszystkim składem szczepów i formą podania. Preparaty dla dzieci zawierają szczepy przebadane w tej grupie wiekowej, a także saszetki z proszkiem lub krople, które można dodać do letniego napoju albo mleka. Dawka jest dopasowana do wieku i podana na etykiecie. Suplementy dla najmłodszych wybieraj po konsultacji z pediatrą.