Kontrola wagi to przede wszystkim codzienne nawyki — zróżnicowana dieta, regularny ruch i dobry sen. Suplementacja może je uzupełnić. W Natavit znajdziesz preparaty dobrane przez terapeutów, które pomagają zadbać o prawidłowy metabolizm i równowagę organizmu.

Od czego zacząć, gdy zależy Ci na kontroli wagi

Podstawą pozostają dieta, aktywność i regeneracja. Suplementacja może je uzupełniać. Poniżej najczęstsze kierunki wyboru.

Jak zadbać o metabolizm i codzienną równowagę

O prawidłową masę ciała najlepiej zadbać codziennymi nawykami — zróżnicowaną dietą, regularnym ruchem i dobrym snem. Suplementacja może je uzupełnić. Poniżej składniki najczęściej wybierane w tym obszarze i praktyczne wskazówki.

Metabolizm — chrom, cynk i jod

Chrom przyczynia się do prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych oraz do utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Cynk przyczynia się do prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych, a jod do prawidłowego metabolizmu energetycznego i prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Zobacz Formeds Bicaps Chromium i kategorię Minerały.

Energia i uczucie zmęczenia — magnez oraz witaminy z grupy B

Magnez przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego i pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia. Witaminy z grupy B przyczyniają się do prawidłowego metabolizmu energetycznego i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, a kwas pantotenowy dodatkowo przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Zobacz Formeds Bicaps Mag Chelate i Best Lab Best B-Complex.

Trawienie i jelita — błonnik oraz flora jelitowa

Regularne trawienie i codzienna praca jelit to fundament dobrego samopoczucia. Warto zadbać o dietę bogatą w błonnik pokarmowy z warzyw, owoców i pełnych ziaren oraz o odpowiednie nawodnienie. Sięgamy też po preparaty z kulturami bakterii. Zobacz Formeds Bicaps Microbacti i kategorię Trawienie i układ pokarmowy.

Roślinne wyciągi — morwa biała, gurmar i berberyna

Roślinne wyciągi towarzyszą codziennej diecie od pokoleń. Morwa biała, gurmar (gymnema) oraz berberyna to jedne z najczęściej wybieranych składników w tym obszarze. Traktuj je jako element codziennej rutyny, a nie zamiennik zróżnicowanej diety. Zobacz ForMeds Bicaps White Mulberry+, Magiczny Ogród Gurmar i Formeds Bicaps Berberine.

Wątroba i codzienne oczyszczanie

Wątroba odpowiada za przetwarzanie wielu substancji, dlatego warto wspierać jej pracę dietą bogatą w warzywa i odpowiednim nawodnieniem. W ofercie znajdziesz preparaty ziołowe dla wątroby. Zobacz Best Lab BestLiver i kategorię Oczyszczanie organizmu.

Kwasy omega-3 — EPA i DHA

EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca. Jeśli nie jadasz regularnie tłustych ryb, warto uzupełnić dietę preparatem omega-3. Zobacz Aura Herbals Omega-3 370 DHA / 700 EPA i Narum Omega Forte.

Jak wybrać suplement wspierający metabolizm

• Punkt wyjścia — zacznij od jednego kierunku (metabolizm, trawienie albo energia), zamiast łączyć wiele preparatów naraz.
• Forma — kapsułki i tabletki są wygodne na co dzień; proszek i saszetki łatwo rozpuścić w wodzie lub koktajlu.
• Pora — przyjmuj preparat o stałej porze; chrom najczęściej z posiłkiem, a magnez dobrze sprawdza się wieczorem.
• Interakcje — część składników wchodzi w interakcje z lekami i innymi preparatami; przy stałym przyjmowaniu leków zestaw skonsultuj z terapeutą albo lekarzem.

Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety ani leczenia. O prawidłową masę ciała najlepiej zadbać dietą i ruchem, a suplementację traktować jako ich uzupełnienie. Przy stałym przyjmowaniu leków i w razie wątpliwości zestaw skonsultuj z terapeutą albo lekarzem.