Magiczny Ogród Cytrynian Magnezu 100 kapsułek x 700 mg

Cytrynian magnezu – tabletki

Cytrynian magnezu to wysoce bioprzyswajalna forma magnezu, która zapewnia szybkie uzupełnienie niedoborów tego pierwiastka. Powstaje w wyniku reakcji kwasu cytrynowego z węglanem lub wodorotlenkiem magnezu. Jego wzór sumaryczny to C6H6O7Mg.

Magnez to drugi najważniejszy kation wewnątrzkomórkowy. Bierze udział w regulacji homeostazy kwasowo-zasadowej organizmu, aktywuje ponad 300 enzymów odpowiedzialnych za przemiany metaboliczne, wpływa na przewodzenie impulsów nerwowych i pomaga w zachowaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Warto zadbać o odpowiednią podaż tego pierwiastka, gdyż jego niedobory występują bardzo często. Magnez z pożywienia nie zawsze dobrze się wchłania (15-40%), dlatego pomocne mogą okazać się suplementy magnezu o wysokiej biodostępności.

CYTRYNIAN MAGNEZU – WŁAŚCIWOŚCI

• Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia

Magnez zaangażowany jest w metabolizm energetyczny. Jeśli go brakuje, spada tempo procesów, dzięki którym w organizmie powstaje energia, czyli utlenianie glukozy i kwasów tłuszczowych. Dlatego zmęczenie i osłabienie mięśni są jednymi z pierwszych symptomów niedoboru magnezu. Uzupełnienie tego pierwiastka natychmiast przywraca równowagę metaboliczną i pomaga podnieść poziom energii.

• Bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i podnosi odporność na stres

Magnez bierze udział w reakcjach odpowiedzi na stres, dlatego jego niedobory nasilają te reakcje powodując zwiększoną drażliwość, napięcie i uczucie niepokoju. Prawidłowa podaż magnezu zapewnia większą odporność na stres. Stres jest również czynnikiem obniżającym status magnezu w organizmie, dlatego osoby, które są często na niego narażone powinny zadbać o wysoką podaż magnezu.

• Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni

Magnez jest niezbędny w procesie przewodzenia impulsów nerwowych, a od tego zależy praca mięśni. Odpowiednia podaż magnezu zapewnia właściwą i wydajną ich pracę, umożliwia także pełną relaksację mięśni podczas odpoczynku. W przypadku niedoborów magnezu niektóre mięśnie mogą mimowolnie napinać się, co uniemożliwia ich właściwą regenerację.

• Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów

Około 50-60% magnezu w organizmie znajduje się w tkance kostnej!

• Bierze udział w prawidłowej syntezie białka, które służy do budowy tkanek i narządów.

• Pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej organizmu, co jest szczególnie ważne podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

• Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, dzięki czemu energia pochodząca ze składników pokarmowych może być w pełni wykorzystana.

ZASTOSOWANIE

Cytrynian magnezu w tabletkach zalecany jest w przypadku niedoborów magnezu oraz w celu profilaktyki niedoborów.

Niedobory magnezu mogą być przyczyną:
- chronicznego zmęczenia,
- obniżonej kondycji fizycznej i psychicznej,
- osłabionej siły mięśniowej,
- niskiej motywacji do działania,
- migren,
- zaburzeń snu,
- pogorszonego nastroju
- i niepokoju.

Korzyści ze stosowania suplementu mogą odnieść osoby ciężko pracujące fizycznie lub psychicznie i narażone na długotrwały stres, a także sportowcy, osoby aktywne fizycznie, dzieci i młodzież, osoby starsze oraz osoby zmagające się z zaburzeniami metabolicznymi.

Dobowe zapotrzebowanie na magnez:

Kobiety >19 r.ż.: 300 mg jonów magnezu
Mężczyźni >19 r.ż.: 350 mg
Kobiety ciężarne i karmiące: 500-700 mg
Młodzież 11-18 lat: 350-400 mg
Dzieci 7-10 lat: 250 mg
Dzieci 1-6 lat: 150-200 mg

Zapotrzebowanie na magnez jest wyższe u sportowców, osób pracujących fizycznie i narażonych na przewlekły stres.

Suplement diety. Suplementy diety nie zastąpią zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.